일요명상(141)

우리는 누구나 살아가는 동안

괴로움을 갖습니다.

여러분은 괴로움이 일어나면 어떻게 대처합니까?

괴로움에서 벗어나려고 노력합니다.

어떻게 하든 괴로움을 해결하려고 하겠지요.

명상을 하는 사람이 할 일은

아무것도 없습니다.

단지 그 괴로움을 주시할 뿐입니다.

괴로움에서 벗어나려는 노력은

괴로움을 영속화시키려는 일에 불과합니다.

그것은 단지 괴로움에 대한 집착입니다.

괴로움과 싸우는 대신

그것을 순수하게 자각할 뿐입니다.

어떤 느낌이나 경향성이 나타나더라도

단지 주시합니다.

2016년 1월 17일 15:00~17:00

여러분이 마련한 성스러운 공간에서

나의 괴로움을 주시하는 힘을 기릅시다.

15: 00 ~ 15: 30 • 걷기명상, 좌선명상

15: 20 ~ 16: 00 • 괴로움 주시하기

16: 00 ~ 17: 00 • 아사나, 요가니드라